LA HISTORIA DEL ATLETISMO PUEDE SER TAN ANTIGUA COMO LA DE LA HUMANIDAD

LA HISTORIA DEL ATLETISMO PUEDE SER TAN ANTIGUA COMO LA DE LA HUMANIDAD

Desde el principio de los tiempos, todo ser humano posee una tendencia natural a poner a prueba su forma física. Los primitivos tenían que correr detrás de la presa para poder cazarla con el lanzamiento de una herramienta construida por ellos mismos. Incluso podemos encontrar huellas de los ejercicios atléticos en la antigüedad localizados en Grecia e Irlanda. Esto hace que el atletismo sea la forma organizada de deporte más antigua que existe.

En la literatura griega clásica hay descripciones de carreras celebradas en la Hélade al menos mil años antes del nacimiento de era cristiana, asociada a fiestas religiosas. El primer olimpionikós, cuyo nombre conocemos como Coroebus, fue el vencedor de la carrera de velocidad en el año 776 a.C. Se fueron añadiendo diferentes pruebas como el diaulos, el dólico y el pentatlón. Los ganadores recibían grandes honores y algunas hazañas eran relatadas por escritores y filósofos. Por ello, se conoce la mayor parte de los nombres de los antiguos campeones olímpicos.

Otros acontecimientos importantes de la antigua Grecia eran los juegos píticos, nemeos e ístmicos. Los juegos píticos tenían lugar en Delfos y tenían una resonancia casi equiparable a los juegos olímpicos. Con el tiempo, los premios adquirieron tal magnitud que sus receptores se hicieron profesionales.

Los premios a los ganadores eran de gran valor. El final de los juegos fue decretado por el emperador romano Teodosio en el año 393, llegó como efecto resultante de varios factores y no como mera consecuencia de las rivalidades religiosas y políticas. Durante ocho siglos no se celebraron competiciones organizadas de atletismo.

El seguimiento del atletismo aumentó en Europa y América hasta que en 1896 se iniciaron en Atenas los Juegos Olímpicos de la era moderna, una modificación restaurada de los antiguos juegos que los griegos celebraban en Olímpia. Durante el siglo XX y lo que llevamos del XXI, los juegos se han celebrado en varios países a intervalos de cuatro años, excepto en tiempo de guerra. En 1913 se fundó la Federación Internacional de atletismo Amateur, con sede central de Londres, con el fin de ser organismo rector de las competiciones de atletismo a escala internacional, estableciendo las reglas y dando oficialidad a los récords obtenidos por los atletas.

¿CÓMO HAGO MI SPRINT MÁS RÁPIDO?

¿CÓMO HAGO MI SPRINT MÁS RÁPIDO?

Dominar la tácnica del atletismo (I): Esprintar

Una buena velocidad de Sprint es esencial para la mayoría de los deportes. Algunas personas, como Usain Bolt y Jesse Owens, son bendecidos con grandes genes deportivos. Con una reacción natural más rápida de nacimiento, se hace una gran diferencia entre velocistas Olímpicos y el resto de nosotros mortales. Hacer sprint más rápido depende de lo bien que entrenas y de la disciplina que tengas a la que dominar la técnica de Sprint.

Tanto si sueñas con ganar la carrera de pista de tu escuela, como si quieres representar a Singapur en los juegos de Commonwealth un día, estos consejos te ayudarán a mejorar tu tiempo en marcha.

Aumentar la longitud de zancada

Como puedes intuir, cuantos menos pasos des, más rápido vas a cubrir la distancia prescrita. Muchos corredores, corren con elevaciones altas de rodilla pensando que conseguirán pasos más grandes – pero esto está mal. Mantén las piernas a luna a la altura a la que corres, manteniendo las rodillas altas pero no demasiado. Utiliza tus isquiotibiales, además de tus cuádriceps. Esto alarga la zancada y mejora tu velocidad. Sprints en colina, o arrastre de trineo, son las mejores opciones para entrenar esto.

Fortalece tu núcleo

Una buena postura depende de tener los músculos fuertes. Si te encuentras haciendo pivotar los brazos de lado a lado, o si estas haciendo pivotar un brazo más que el otro, lo más probable es que necesites trabajar en la espalda y los músculos abdominales. Mantén el núcleo de tu cuerpo en posición vertical, inclinado hacia adelante sólo cuando paras y endereza lentamente el resto de la distancia. Una forma rápida de fortalecer tu núcleo es recordar constantemente no encorvarse, aun cuando estés haciendo rutinas diarias.

Movimiento de las piernas

Cuando corres, tus piernas deben estar en un ángulo de 45 grados cuando las levantas. Una vez que el pie golpea la superficie de la pista, se alzarán, para acelerarte y aumentar la flexión de cadera eficientemente.

Ve al gimnasio

Esprintar es una actividad anaeróbica, que requiere ráfagas explosivas de la velocidad. Una forma rápida de aumentar tu fuerza es levantar pesas en el gimnasio y hacer ejercicios pliométricos explosivos así como tiros de balón medicinal en el campo. Ten en cuenta, que no estas entrenando para ser el cachas del gimnasio. Estos ejercicios pretenden aumentar la fuerza en los músculos necesarios para mejorar su funcionamiento. Asegúrate de que estas en contacto con un entrenador en el gimnasio para hacer ejercicios convenientes para construir la velocidad explosiva.

Fortalece el flexor de tu cadera

La investigación ha sido realizada comparando al corredor más rápido de Japón, con Asafa Powell, de Jamaica. ¿La diferencia entre los dos? El tamaño de la sección transversal de los iliopsoas, también conocido como el flexor de cadera. Cuanto mayor sea el músculo, más fuerza puede generar.

Ejercicios como sprint a colinas y levantar las piernas con bandas elásticas, fortalecerán tus flexores de cadera. Flexores de cadera más fuertes, mejorarán el rendimiento de tu funcionamiento y te protegerán de lesiones.

IRENE SÁNCHEZ-ESCRIBANO EN LA ESCUELA DE GIMNASIA DE TOLEDO

IRENE SÁNCHEZ-ESCRIBANO EN LA ESCUELA DE GIMNASIA DE TOLEDO

El acto de homenaje tuvo lugar durante el V Control de Marcas de Invierno del Club Atletismo San Ildefonso-Banco Mediolanum, organizado por el Club San Ildefonso en colaboración con el Ayuntamiento de Toledo y la Federación Regional de Atletismo. Al evento ha acudido el concejal de Deportes, Juan José Pérez del Pino; presidente del Club Atletismo San Ildefonso, Jesús Tomás Sánchez Escribano y el delegado de la Federación regional de Atletismo, José Antonio Saldaña, entre otros.

La regidora toledana expresó su satisfacción en “un día importante” para el atletismo toledano por brindar este reconocimiento a la primera mujer que lo tiene, y hacerlo en el lugar donde arrancó el atletismo. La alcaldesa expresó el apoyo y reconocimiento de la Corporación al atletismo, al deporte y a Irene.

Después de la inauguración de la huella, Sánchez-Escribano manifestó su satisfacción por sentir que le han cedido “un trozo de la pista” en que ha entrado siempre y también con el resultado final de la huella, una obra de Ángeles de las Heras.

La atleta ha manifestado que correrá mañana el Campeonato de España en Salamanca, donde luchará por las medallas en los tres mil. Ha añadido que hará todo lo posible por conseguir participar en el Campeonato del Mundo de Londres.

Irene Sánchez-Escribano es la primera mujer atleta toledana en vestir la camiseta de la Selección Española de Atletismo en Categoría Absoluta. Además, es subcampeona de España en categoría Promesa en 2014; Campeona de España Absoluta en 2015; actual subcampeona de España Absoluta en tres mil obstáculos y dos veces internacional absoluta en 2016.